注意秋燥,处暑这个特殊的时期,养生格外重要,身体这七个部位容易产生秋燥。西安博爱医院肺,处暑后,空气逐渐干燥,肺喜润而恶燥,此时容易造成肺的损伤。博爱医院电话皮肤,空气相对湿度40%~60%宜人,当低于30%以下时,人们就会感觉到皮肤干涩粗糙了,中医理论认为肺主皮毛,皮毛的干燥与肺燥有关系。
胃病,是许多与胃相关疾病的统称。西安博爱医院它们具有相似的症状如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀气、反酸,甚至恶心呕吐等等。博爱医院电话 临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡十二指肠复合溃疡,胃息肉,胃结石,胃的良恶性肿瘤,还有胃粘膜脱垂,急性胃扩张,幽门梗阻等。
主食&水果:一顿一拳头。西安博爱医院糖尿病患者,每天至少得吃250g~300g,均匀地分给三餐的话,每一顿大概要吃75g~100g。简单的判断方法就是一顿吃一个拳头大小的主食。博爱医院电话如果血糖控制得比较好,也可以吃些水果,但每天不能超过250g(3拳头),不过要注意!每吃够200g水果,就得相应地少吃50g主食,换算过来,大概是每吃3拳头水果,少吃1拳头主食。
一日三餐定时定量:血糖控制良好的患者可以在两餐中间加餐,除了大油,油炸食品等热量高的食品,其它美食可以享受,只要控制好量就可以了。西安博爱医院要记住“合理饮食”用“手掌法则”就是利用自己的手,就可以基本确定每日所需食物的量了。博爱医院电话这种方法虽然不是特别,但却比“食物交换份法”来得简单、实用。
养成良好的生活习惯。西安博爱医院在日常生活中,要忌食生冷、辛辣的食物。这些食物在一定程度上会加重痛经。博爱医院电话除了生冷、辛辣食品不宜在经期内食用外,女性在经期内要注重保暖,避免受寒、洗冷水澡,并禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤清洁,及时更换卫生巾。适度运动。一定要尽量多运动。运动对治疗痛经有一定的作用。
不要对止痛药敬而远之,很多人痛经时就默默扛着,拒绝吃止痛药,但其实这是一种误区。西安博爱医院如果痛经严重,可能需要口服止痛药。止痛药一般提前两天吃效果好。博爱医院电话因为前列腺素在经期初两天分泌多,提前吃能够大限度地预防前列腺素的分泌和合成。所以对于痛经严重的女性,可以注意记录自己的生理期,提前用药效果好。